瘦身美白柠檬水
材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)。
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。
柠檬中富含维他命C，具有美白功效是很多人都知道的，那柠檬能减肥吗?解答喝柠檬水是否能减肥，怎样喝柠檬水才能减肥，让你在柠檬的果香中甜蜜边美白边减肥。
喝柠檬水能减肥。柠檬水解油腻，可使身体自我净化，清除多余脂肪，并能清除体内各种器官的废物和毒素，并能净化血液和改善血质，以及促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力，从而达到减肥的功效。
如果觉得单喝柠檬水太酸的话也可以搭配其他食材一起泡水喝。柠檬水除了能减肥，还能美白皮肤。
柠檬水减肥法的实施策略
把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。
1、鲜柠檬水汁
新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片
泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、干柠檬片
超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。
具体方法
方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
柠檬水什么时候喝好
很多人在喝柠檬水的时候，都会因为什么时候喝柠檬水才好而纠结。事实上，不管在什么时间喝柠檬水都能够带来不错的养生功效，只不过因为时间不同，产生的效果也会不同。所以下面小编就为大家介绍下不同时间喝柠檬水的不同作用吧!
1.每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水
有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。
不过需要注意
01.好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效;二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。
02.好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。
03.一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水;柠檬片要少放，放一片就可以了。
缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。
建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。
2.饭后1.5-2小时后喝柠檬水有助于消化
3.晚上喝柠檬水，有助于美容养颜
注意：应该加上少许蜂蜜，不宜喝过多，不要过酸，要用温热水泡柠檬片。有些人群，晚上喝太多柠檬水，会出现眼睛浮肿的现象。再说，喝太多的水，起夜也不是很爽吧!而且，喝太多刺激肠胃，长久下去，会容易的肠胃病。
4.感冒初期喝柠檬水
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。至于柠檬片的选择，可以用新鲜的柠檬切片，暂时用不到的，保鲜膜封好，冰箱冷藏。也可以，购买冻干柠檬片，方便，营养不会流失，如果是蜂蜜冻干柠檬片就更好了。
柠檬水的做法
柠檬薏米水
1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿。
玫瑰柠檬饮
1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。
2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。
3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
这款饮料口感很好，玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。
柠檬兰香子冻饮
1、兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用。
2、柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量兰香子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用。
有很好的美白效果，同时还能减少皮肤的色斑沉着。
冰姜汁柠檬水
将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鲜姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体喔!
