吃柚子的好处和坏处 教你挑出好吃柚子

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所属分类:食品健康小常识

吃柚子的好处和坏处)大家对柚子一点也不陌生,或许您就正在吃着它,那您知道吃柚子有哪些好处吗?还有那些坏处吗?有的人对它不是太了解,今天小编为您带来了吃柚子相关内容,如果您感兴趣,就请阅读下面的内容。

吃柚子的好处和坏处

吃柚子的好处

柚子的味道有些甘,也有些甜,它有很多的功效哦,可以止咳平喘,还可以解酒等等。

一般人都可以食用,患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合吃柚子。

1、有利于心脑血管病及肾脏

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)佳的食疗水果。

2、降低血液中的胆固醇

柚子中含有很多的维生素C,它能够很有效的较低人们血液中的胆固醇。

3、降低低密度脂蛋白

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

4、增强体质

柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

5、降低血糖

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

6、健胃、润肺

它的功效有很多,它具备它健胃、利便等等的功能,可以对败血病等有良好的辅助治疗很有效。

7、预防中风

由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

8、减肥

早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;

中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

注意:适当控制淀粉(你知道你有哪种淀粉胖吗?)和油脂的摄入量。

要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。

如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

9、补血健脾

柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

10、除痰止渴

能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

吃柚子的坏处

高血压患者不宜吃柚子,特别是葡萄柚。

因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用,增加该药物的血药浓度,使血压明显大幅下降,对身体健康造成威胁。

柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃。

正在服药的病人,尤其是老年人,好不要吃柚子或喝柚子汁。

挑出好吃柚子

首先,要看外形。

好的柚子外形应该是上尖下宽,即柚颈较短,果体底部则宽大平整,像一个不倒翁或水滴状的好。

颈长的柚子一般果肉少,显得皮多。

其次,要摸果皮。

好柚子表皮光滑细致,表面油细胞呈半透明状态,具有光泽。

同时,还要按压果皮,若不容易按下去,则表示果肉较紧实,属于皮薄肉多的好柚子。

若是要马上食用的,选择果皮颜色偏橙黄的柚子;

若想储存一段时间再食用,可选择果皮偏青黄的。

后,要掂重量。

挑个头差不多大的柚子,放手里掂重量(也可直接用秤称),重量大说明水分多,口感更好。

柚子食用小贴士

1、太苦的柚子不宜吃。

2、如果一次食柚量过多,不仅会影响肝脏解毒,使肝脏受到损伤,而且还会引起其他不良反应,甚至发生中毒,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。

特别危险的是服用抗过敏药特非那丁期间,食用柚子或饮用柚子汁,可致心律失常,严重时可引起心宣纤维颤动,甚至猝死。

能与柚子产生相互作用的药物还很多,如∶硝苯地平、维拉帕米、地尔硫草等钙拮抗剂,氯氮平等抗精神病药,西沙必利等胃肠药,环孢素A等免疫抑制剂,咖啡因等中枢兴奋剂等。

专家指出,在服用这些药物时,只要饮用一杯柚子汁,就可能引起上述作用。

因此,医学专家们告诫患者,服药时千万别吃柚子或饮柚子汁,尤其是老年病人,当防引起不测。

总结:对柚子又多了些了解,知道了柚子的好处和坏处,也知道了怎样才能挑出一个好柚子,柚子的皮也是一个宝,大家知道吗?柚子皮可以止咳化痰,它还有其他的功效哦,可以合理的利用它,以免浪费。

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