每到夏天，不少老年人食欲大减，常不想吃饭。那么，夏天老年人的膳食应怎样安排呢根据老年人的生理特点和胃肠功能，应该掌握两条基本原则：一是饮食要清淡，二是应选择易消...
2022年09月27日
2022年09月26日
夏季宜防接触性皮炎
夏季气候炎热，细菌易于繁殖，如果稍不注意，皮肤接触到有毒的物质，容易诱发接触性皮炎。因此，专家们特别提醒，夏季宜防接触性皮炎。所谓接触性皮炎，主要是指皮肤接触有...
2022年09月26日
推荐春夏季十款营养瘦身的焯拌菜
刚看到在上一篇博文里，有网友留言给我：老师，能介紹一些有营养又简单的涼拌菜給我们啊．因为我觉得很难在一天內吃到几种蔬菜的，只有涼拌菜才能同时吃上几种蔬菜，能不能
2022年09月26日
夏季养生宜自制药枕
中医认为，夏季养生宜自制药枕。药枕所选用的药物，应预先晒干而且粉碎为绿豆大的粗粒，以便枕上后睡眠时舒适，并有利于药气扩散。但是，枕中药物只能用一季，来年必须更换...
2022年09月26日
夏季忌多食坚果
坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。在食物的分类中，坚果被归类为脂肪类食物。坚果含有的热量非常高。在50克瓜子仁中...
2022年09月26日
夏季我们怎样利用食物清热消暑
夏天阳光在外，人的消化功能较弱，食物的调养应着眼于清热消暑，健脾益气，因此，饮食宜选择清凉爽口、少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗过多常口渴，适当用一些冷食，...
2022年09月25日
夏季养生宜多吃黄鳝
农历每年的四月至端午节前后，是黄鳝上市的季节。黄鳝又称鳝鱼、长鱼，形似长蛇，是一种生活在湖里、池塘、稻田中的野生穴居鱼，也是一种产于淡水的无鳞鱼。民间称鳝鱼、甲...
2022年09月25日
轰雷雨积好养鱼
每年的5月21日左右是小满，小满以后，气温明显升高，降雨量也有所增加，温高湿大，如起居不当很容易引发风疹、汗斑、风湿症、脚气等病症。防治这些病症在饮食方面应常吃...
2022年09月25日
夏季要多补水和维生素
夏季天气炎热，应注意补充水分和维生素，这样才能使胃口更好，身体更健康。下面介绍夏季补水和维生素的具体方法：补水要在饭前在饭前1小时，喝1杯水，除了可以解除肠胃脱...
2022年09月25日
夏季忌多吃寒凉食物
天气转热，饮食也随之调理，配合气候的变化，才能达到夏季养生保健的最佳效果。中医一直强调食疗的好处，在夏令时节应选吃一些去湿清热的食物，以加强抵抗力。如葛粉能促进...
2022年09月25日
秋天常吃葡萄能抗过敏性疾病
中医专家表示：过敏性疾病属中医"斑”、"疹”的范畴，在临床上称为变态反应性疾病。过敏性疾病种类较多，常见的有过敏性鼻炎、过敏性哮喘和过敏性皮肤病等。葡萄作为秋季...
2022年09月25日
盛夏老年人宜“四清”
第一，宜头脑清静。夏季气候炎热，老年人常会感到困倦、烦躁和闷热不安。《养生篇》说夏季宜"静养勿躁”。因此，对于上了年纪的老年人来说，应保持头脑清静、神气平和，作...
2022年09月25日
苦味食物有哪些
盛夏酷暑，气候炎热，往往使人精神不振、倦怠乏力，此时若吃点苦味食物，不仅有消暑作用，对健康更是大有好处。苦味食物的苦味，主要是来自其中所含的各种呈苦味的生物碱、...
2022年09月25日
夏季食用海鲜宜注意饮食卫生
海产品味道鲜美，营养丰富，老少皆宜。尽管夏季气候炎热，许多人还是忘不了品尝这些味美的海鲜。但是，食用海鲜要讲究科学性，如果食之过度或不注意饮食卫生，则对身体有害...
2022年09月25日
夏季宜防热浪病
所谓热浪，是指在炎热的夏季出现的35℃~40℃的持续高温天气。热浪引起的"热浪病”分为日射病和热射病两种。日射病多发于干热型天气。它是由于太阳辐射中的波长600...
2022年09月25日
夏季宜气补
"静亦静动亦动，五脏克消失欲火；荣也忍辱也忍，平生不履于危饥。”这是清代名人翟公栾的养生名联。他提出动静相宜、荣辱不惊的养生之道，对常搅心伤神、易动肝火之人，确...
2022年09月24日
六佳饮食助度夏
(1)最佳调味品——-食醋酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易...
2022年09月24日
天气干燥吃什么好
虽然现在只是初秋，但是秋季的干燥已经略显苗头，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面，小编介绍7款健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，...
2022年09月24日
清心降火是大暑季节养生的关键
在炎热的大暑季节人们容易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。而大暑养生也就成了人们十分关注的话题，那么大暑季...
2022年09月24日
夏季养生宜吃凉拌面
祖国医学认为，麦面性平凉滑，无燥热。现代营养学专家提倡，夏季养生宜吃凉拌面。其实，在我国夏季提倡吃凉面的风俗，由来已久。早在宋代医书《本草衍义》中就有记载："三...
2022年09月24日
夏季忌食用未经加工处理的菠萝
菠萝，原名凤梨，为夏季时令果品，与香蕉、荔枝、柑橘并列为岭南四大佳果。但是，未经加工处理的菠萝中含有苷类物质，这种物质会对口腔黏膜造成刺激，对身体健康不利。所以...
2022年09月22日
夏季人们最易犯10大饮食错误
1.夏季忌多食坚果坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。在食物的分类中，坚果被归类为脂肪类食物。坚果含有的热量非常高...
2022年09月22日
老年养生多食“子”
(1)枸杞子能补气、补血、降火祛风湿，久服可轻身不老、耐寒暑。(2)菟丝子补阳益阴、固精缩尿、养肝明目、补脾止泻。对患有肾虚不固，遗精滑精，阳痿早泻，腰酸腿软，...
2022年09月22日
夏季中午睡一觉，胜过日常吃补药
夏季，昼长夜短，天气又热，白天容易让人疲劳。睡午觉可以预防中暑，更可以保持充沛精力。民问有"夏季睡午觉，胜过吃补药”的说法。上班族午睡时，最佳地点是安静的休息室...
