- A+
（孕妇可以吃枸杞吗）很多孕妈妈面对孕期都有点手足无措，不知道什么东西可以吃，什么东西吃了会有害处。比如说枸杞，平时经常会用枸杞来泡茶喝，或者在做汤的时候放一点。但是孕妇可以吃枸杞吗?如果你也不知道答案，就和我一起来看看今天的文章吧。
孕妇可以吃枸杞吗
枸杞的营养丰富，对人体有很多的好处，现代营养分析表明，在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、维生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡萝卜素含量特别高，孕妇食用之后可以补充营养元素。
此外，枸杞还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、补血等作用，贫血的孕妇可以通过适当吃枸杞补血。
所以说孕妇是可以吃枸杞的，而且吃枸杞还可以给孕妇和宝宝带来很多的益处，不过吃的时候也要注意，不能吃的太多，防止肠胃没有办法吸收和消化。另外枸杞也要选择正规品牌生产的，这样会更加有保障。
但是也有一部分孕妇是不适合吃枸杞的，就是那些本身有体寒或者胃寒情况的人，因为枸杞有可以删除湿热的功效，这些人吃了会更加的寒凉。还有容易腹泻的女性朋友们，枸杞也会使得腹泻更加的严重。
枸杞怎么吃
枸杞煮粥
在煮粥的时候加一些枸杞子是比较好的，可以增加口感色泽。可以做菊花大枣和枸杞粥，也可以枸杞和山药粥。
泡枸杞
这是方便的一种吃法，直接当成茶叶一样来泡，如果你不喜欢枸杞的味道，可以只喝里面的水，可以接受枸杞的味道的话，直接把枸杞也一起吃掉是好的。另外泡枸杞茶的时候也可以加入一些其他的东西，比如手红枣或者桂圆干、黑糖，都对孕妇很有好处。
枸杞煲汤
枸杞子煲汤喝的做法很多，各有各的功效，例如红枣枸杞鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，银耳莲子枸杞汤等等这些适合女人补气血的做法，还有例如枸杞和排骨汤，枸杞和炖鸡汤，枸杞和乳鸽汤等等适合滋补的枸杞汤做法。
枸杞炒菜
不过好还是后放入炒菜中，否则容易流失其本身营养，例如滋补的枸杞和羊腰炒韭菜，枸杞和木耳炒山药，枸杞子炒鸡蛋，等等太多的做法。
枸杞子打豆浆
用枸杞子打豆浆是不错的吃法，营养流失比较少。长期坚持吃适当的枸杞子，对我们的身体是有好处的，平时还要注意运动。
吃枸杞的注意事项
枸杞它本身是属于温性的滋补品，但是中医认为怀孕的孕妇在孕期适合食用凉性食物，在产期适合食用温性的食物，所以孕妇吃枸杞时应注意吃法和用量，否则不但不能吸取枸杞的营养，还可能发生危险。来看下孕妇吃枸杞的禁忌。
1、泡煮时间不宜过长
枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。
2、注意食用量
枸杞属于温热补品，如果孕妇吃多了，有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天多十粒为宜。
3、不要用枸杞泡茶喝
有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。
4、不适合吃枸杞的孕妇人群
枸杞性温，正在感冒发烧，或者身体有炎症腹泻的孕妇人群，在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。
5、注意选购和保存方法
选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，因此储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。
总结：枸杞是很有营养的东西，孕妇只要本身的身体没有问题的话，都是可以吃枸杞的。吃枸杞的方法也有很多，不管是泡茶喝还是熬粥、炒菜都可以，在吃枸杞的时候也要注意用量，每天多十个左右就可以了。孕妇朋友们保持良好的心情也可以让身体更健康哦。
