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孕妇可以吃橘子吗 远离吃橘子的误区
橘子因为鲜美多汁，酸甜可口，受到男女老少的欢迎，也是我们经常吃的水果。那么孕妇可以吃橘子吗?孕妇吃橘子有哪些注意事项呢?适合孕妇食用的橘子食谱又有哪些呢?今天小编就和大家普及一下橘子孕妇能不能吃的问题。
橘子因为鲜美多汁酸甜可口受到男女老少的欢迎
孕妇可以吃橘子吗
孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。
橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是常见的水果之一。
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。
孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。
不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。
吃什么食物都有一个吃多少事宜的标准。橘子虽好也不能多吃，容易上火。特别是孕妇容易出现便秘的症状，所以好少吃。
橘子的功效与作用
橘子的功效与作用橘子可谓全身是宝，其果肉、橘子皮都有很大的功效，既能补充孕妇多种营养物质的吸收，又有提高抵抗力、消除疲劳等作用，食用价值非常高，下面我们就具体了解一下橘子的功效与作用。
1、橘子中的柠檬酸可以缓解疲劳的肌肉，而维生素C有美容养颜，美白肌肤的作用。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
橘子虽然营养丰富
孕妇吃橘子的注意事项
橘子虽然营养丰富，但是孕妇吃的话还是要注意一定的事项。比如不能和什么一起吃，还有吃多少为宜。吃橘子前都是要了解清楚的。
1、控制食用量
据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。
每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量
2、橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
3、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等，均应忌食橘子。
4、橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
5、饭前或空腹时不宜吃橘子
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
6、忌鲜橘皮泡茶饮
新鲜桔皮与隔年的陈皮不一样，用鲜橘皮泡水会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。而且新鲜橘皮的表面可能有农药和保鲜剂，难以清洗干净。
适合孕妇食用的橘子食谱
适合孕妇食用的橘子食谱
橘子沙拉
主料：橘子50克， 圆白菜20克，绿豆芽20克， 裙带菜(干)10克
调料：香油3克，酱油1克
制作方法
1、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。
2、将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。
3、将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。
适用人群：孕晚期的准妈妈。
橘子果冻的做法
材料：橘子1500克、鱼胶粉30克、草莓5颗
1、将橘子去皮取肉出来，留100克果肉备用，剩余的果肉用工具挤压出新鲜果汁。
2、差不多把橘子瓣都捣烂的时候，用滤网过滤取纯果汁备用。
3、过滤好的果汁放一边备用，草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下。
4、取出的果汁倒入奶锅中，中小火煮开。
5、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固。
6、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，然后不停的慢慢搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，关火，放凉。
7、等果汁完全凉之后倒入装有橘子果肉的小瓶子里，再加入自己喜欢的其他水果，这里我用了些草莓，装好后放入冰箱冷藏一夜，就可以了 。
适用人群：孕期体温偏高的妈妈。
总结：通过上文对孕妇能不能吃橘子的描述你应该了解到橘子有很多的营养价值，但是孕妇吃橘子还是有一定的禁忌的。可以适当的吃一些但是不能吃太多哦，另外小编为准妈妈们提供了适合孕妇食用的几种橘子食谱哦，希望对你有所帮助。
