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吃柚子的好处 它有这些你不知道的作用
柚子是我们生活中常见的一种水果，因为它甜美可口深受人们的喜爱，那么吃柚子的好处有什么呢?柚子本身是很有营养的水果，柚子的营养价值有什么?女性朋友在怀孕的时候，饮食方面要特别的注意，那么怀孕可以吃柚子么?想知道一定要继续看哦。
吃柚子的好处
淡斑
柚子中含有极高的维生素C，维生素C我们应该知道它具有抗败血病的功效，有解毒和抗疲劳的功能，是人体不能缺少的一种物质，同时经过科学证明，维生素C还可以有效淡化人体皮肤上的色斑，所以柚子具有淡斑的功能。
柚子中含有极高的维生素C
防止皮肤松弛
维生素C除了上述的功效，它还可以促进人体的胶原蛋白的合成，而胶原蛋白可以让皮肤变得更加润滑，也能让我们的皮肤变得更有弹性，所以柚子是可以防止皮肤松弛，可以护肤的食物。
预防心脑血管疾病
柚子中含有一种叫做黄酮类物质，这种物质对人体也有很大的好处，它能够疏通人体的血管，同时也有消炎的作用，经常吃柚子也能减少痛风的出现，经常服用是可以预防心脑血管疾病的。
预防贫血
柚子中含有一种叫做天然叶酸的东西，这种东西对怀孕中的妇女或者是正在准备怀孕的妇女都是非常有作用的，因为它可以有效预防贫血，并且对孕妇腹中的胎儿发育也非常有用。
可以减肥
柚子可以减肥，也许你不相信，但是经过科学证明，每天在饭前半小时吃半个柚子或一个柚子，坚持二到三个月，你就能看到减肥效果相当不错，当然这个要坚持，不能三天打鱼两天晒网，那样是起不到效果的。
预防糖尿病
经检测，柚子中还含有一种叫做柚皮素的东西，这种柚皮素对人体的胰岛素具有调节作用，而胰岛素对人体血糖高低有直接的影响作用，所以经常吃点柚子对于预防和治疗糖尿病非常有效。
怀孕可以吃柚子吗
怀孕可以吃柚子吗
柚子含有丰富的维生素，一般在秋冬季节成熟，具有很好的养颜和败火的功效。孕妇在怀孕期间饮食要十分注意的，有些水果是不能吃的，但是孕妇可以吃柚子，对身体是非常有好处的。
1.美容养颜
柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能皮肤光洁嫩白。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季适宜选择的水果。
2.健胃醒酒
《日华子本草》谓：柚子“治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气。消食去肠胃气。解酒毒，治饮酒人口气。”本品适用于孕妇口淡无味以及酒醉口臭，或晕车、晕船者慢慢嚼食服用。
3.祛痰镇咳
柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗老年慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。
柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红
4.抗菌抗病毒
柚皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长，柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用，对病毒感染的小鼠则有预防保护作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
5.降低血糖
柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。
6.强化血管
鲜果中维生素C的含量较高，是梨的33倍，苹果的8倍多。维生素P的含量也很丰富，共同作用可降低毛细血管脆性，以防止微血管出血，适用于心脑血管患者食用。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等有较好的预防作用。
7.活血化瘀
柚皮甙与其它黄酮类相似，能改变毛细血管通透性，抑制ADP转变为ATP，降低血小板的凝聚，增进血液浮悬的稳定性及增快血流等。所以食用柚子有利于心血管疾病的患者。
8.抗癌
美国某大学药物中心研究人员进行的一项临床测试显示，柚子汁能提高抗排斥药物雷帕霉素的药效，而且联合使用雷帕霉素和柚子汁在多种癌症的治疗上取得了良好效果。
柚子的营养价值
柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。众所周知，维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑，其功效类于维他命P对于保护和强化毛细血管，预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素，是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。
柚子的营养价值很高
保健功效：柚子所含的果胶不仅可以减少动脉壁的损坏，更可控制密度脂蛋白水平，长期使用，可舒缓肠胃负荷，在预防心脏的病变方面具有积极作用。柚子皮泡茶醒酒，秋冬食欲增加，暴饮暴食后，饮一杯柚子茶，可帮助消化，减轻肠胃负担。
食用价值：其内含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。
结语：上面已经为大家介绍了吃柚子的好处，柚子的营养价值和孕妇能不能吃柚子，我们现在也对柚子有了更深的了解。这种比较常见的水果，并且也不贵，是我们首选食物之一，大家平时可以适当的吃一些柚子。
