吃黑木耳有什么好处 这样吃木耳竟能养颜减肥

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吃黑木耳有什么好处

大家都知道黑木耳是很好的养生食品,那么吃黑木耳的好处都有哪些呢?黑木耳有哪些营养价值呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

吃黑木耳有什么好处

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;重要的是含铁量高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

黑木耳的营养价值

黑木耳的营养价值

第一点

木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血

第二点

木耳含有维生素K,能维持体内凝血因子的正常水平,防止出血

第三点

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用

第四点

它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能

第五点

它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品

第六点

木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

总结:通过上文的详细介绍,相信大家对吃黑木耳的好处有了一定的认知,既然黑木耳有这么多的养生功效,大家可以在平时多吃点黑木耳哦!

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