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螺旋藻什么时候吃好
螺旋藻是种单细胞或者多细胞的藻类，是一种低等的生物，但是螺旋藻对于人体却是有很多作用的，尤其是螺旋藻对于人体的保健作用是很全面的。但是很多人都存在同样一个问题，问题就是螺旋藻什么时候吃好?对于这点，很多人也是同样都不清楚的，也是需要咨询的。其实单单说到螺旋藻很多人都是不知道的。
因为现在人们的生活条件好了，所以人们就更加地注重养生了。而且很多人也是因为自己的身体出现了一些毛病的时候才会想到保健，想到养生。其实说白了保健的目的就是为了养生的。螺旋藻是有一定的保健作用的，下面就来说说螺旋藻什么时候吃好这个问题。
一般的保健的话，建议是在饭前半小时左右服用，每天服用量是4克，分2-3次服用。因为螺旋藻中含有很丰富的水溶性营养物质，所以在服用的时候建议要多饮用一些水哦，这样可以更好的吸收螺旋藻的营养成分。如果身体体质较差的，可以把每天的服用量调整为6克。具体要看每个人的体质。
螺旋藻(学名：Spirulina platensis Geitl.)是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200-500μm，宽5-10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。
吃螺旋藻的副作用
(1)螺旋藻是一种良好的天然的营养保健食品，但并非包治百病的良药。因此在遇到过分夸大的虚假广告时，消费者还应警醒。还有有一部分人的皮肤会对螺旋藻过敏，请服用者在遇到服用后本品发现皮肤异常的情况下马上停服，服用本品出现皮肤过敏，脸上,其它地方会出现类似红疹的皮肤病。
(2)螺旋藻服用后会有一些不良反应：有些人开始食用螺旋藻，经过数日之后，可能会有拉肚子(一天数次软便)、出气多、发晕、倦感、白天嗜睡等现象发生，就惊惶“是否发生了副作用”，其实这绝对不是副作用，而是属于正常的“好转反应”(又称为“回忆反应”，中医学称为“瞑眩反应”)。
适合食用螺旋藻人群
1.老人
老人服用螺旋藻，45%是针对特定病症，28%用来保持身体健康的良好的精神，12%用来作为营养补充。在针对特殊病症的人中，22%为了增加血糖，15%为了保护眼睛，14%则为解除便秘。
2.婴幼儿
联合国提出：2000 年世界母乳喂养率应达到 80%。螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和酶类，能起到天然催乳素的良好作用。
3.青少年
螺旋藻丰富的营养成分可以满足青少年旺盛的新陈代谢和生长发育的需要。
4.妇女
螺旋藻在美容方面的天然滋养效果和在减肥方面的安全有效性，得到了女士们对螺旋藻的广泛认可。同时，女士由于生理上的特殊原因，患贫血的较多，因此经常需要补铁，螺旋藻含铁丰富，容易吸收。此外，长期服用螺旋藻食品还能减轻妇女经前综合症，调节女性内分泌。
5.运动员
螺旋藻属碱性食品，对保持人体血液正常呈弱碱性，消除疲劳有特效，对提高运动员的耐力、爆发力、促进运动员身体机能改善有明显的效果。
6.电脑使用人员等
现代社会，电磁辐射让我们无处藏身，尤其是长期操作电脑、使用手机的人士，而螺旋藻是世界上公认的抗辐射辅助治疗食品。
螺旋藻片的功效
螺旋藻片是一种由美国进口的具有缓解艾滋病症状的一种良药，螺旋藻片含有丰富的蛋白质，维生素的矿物质，对人体的健康有很多的帮助。其实生活中的螺旋藻片还有提高免疫力，改善身体的疲劳，同时还有调节血脂，降低胆固醇的功效，因此对于预防高血压和心脏病具有很大的作用。
螺旋藻片当然了不止是保健作用，螺旋藻片在治疗胃肠疾病的效果也是相当不错的，同时还有抵制肿瘤，抗艾的作用，因此对于现代人来说螺旋藻片具有很高的养生价值。
螺旋藻片内含有一种糖脂质的硫酸脂，美国国家癌症组织(NCI)活动这种硫酸脂具有对抗艾滋病的作用。科学家们由此推测于治疗人类艾滋病将会做出贡献。 其功效和作用包括以下诸方面：
1、提高免疫力。螺旋藻中富含的多糖和生理活性物质，能明显促进人体免疫器官的生长, 提高机体非特异性细胞免疫功能和特异性体液免疫能力，从而起到调节与提高人体免疫作用;
2、改善身体疲劳、抗缺氧;
3、调节血脂，降低胆固醇，从而可以降低高血压和预防心脏病;
4、辅助治疗胃炎、胃溃疡。大部分胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品，对胃病有明显的效果; 5、抑止肿瘤。含丰富的抗肿瘤因子——藻篮蛋白和藻多糖，有效阻止肿瘤细胞转移和扩散;
6、为人体提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，解决营养不良问题;
7、含丰富的铁质和叶绿素，改善贫血状况效果显著; 8、螺旋藻能为肝病患者提供高蛋白质和高维生素，从而使病人得到改善和好转。
螺旋藻片对人体的健康其实是有很多好处的，因此日常生活中应用到螺旋藻片的地方有很多，因此对于我们来说了解螺旋藻片的功效是很重要的，希望以上的内容对你了解螺旋藻片有所帮助。
适用人群
1、所有营养不均衡的人群，和体力脑力劳动者;
2、长期使用药物及化疗人群、贫血、失眠免疫力低下者;
3、慢性消化系统疾病人群;
4、在缺氧环境下工作者;
5、血脂、胆固醇偏高者;
6、肿瘤、糖尿病患者;
7、常食用油炸、腌制、海产类、烧烤类食品的人群。
结语：螺旋藻是现在比较受到欢迎的一类保健品，人们对于它是非常的喜爱的，它可以为我们提供很高的营养价值以及保健的功效。而它的吃法也是有许多的，不同的吃法也是会不同的作用的，本文就为大家做了详细，大家可以试试看。
