雪里红的营养价值 雪里红的吃法及功效

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制作

1. 准备好原材料;

2. 茄子切成长条, 用保鲜膜封好;

3. 放入微波炉中打上三分钟, 让茄子预处理熟;

4. 烧热锅,放入适量油,加入姜蒜末煸炒;

5. 煸炒出香味后下入肉末翻炒;

6. 肉末翻炒变色后加入适量的酱油和料酒提色增鲜;

7. 再放入雪菜继续翻炒;

8. 翻炒一下后加入准备好的茄子和红辣椒;

9. 继续翻炒几下后加入盐等调味料翻炒均匀即可。

小贴士

1. 提前将茄子放入微波炉中打上三分钟, 能让茄子预处理熟, 避免炒时吸油;

2. 炒菜时,先爆香姜蒜末,再下入肉末煸炒,待肉末变为白色后再加入的酱油和料酒帮助提香增色;

3. 肉末翻炒上色后先要加入雪菜翻炒, 去除雪菜异味, 后加入准备好的茄子和红椒丁一起翻炒;

4. 翻炒几下后加入盐调味, 注意盐的量不要多, 雪菜已经有咸味了。

雪里红的做法

雪里红的做法是非常之多的,可以炒、可以腌制等等,下面小编就为大家介绍一下它的几种不同的吃法吧!

1、雪里红炒香干

雪里蕻用水冲洗一下,切成丁,香干切成条。锅内倒入少许油,烧热后先将雪菜炒热,然后加入香干。炒熟之后,尝一下咸淡,依据个人口味再酌量加点盐,出锅前放入味精调味即可。

2、雪里红炒青豆

雪菜洗净切末,青豆用水焯一下,捞出沥干。锅内倒油烧热,加蒜末爆香,然后先炒青豆。等豆子有些软之后再放入雪菜炒匀。尝过咸淡后再酌情加盐、味精调味即可出锅。

3、雪里红滚豆腐

雪菜洗净切末,先用油锅炒香。砂锅中加入高汤,没有的话清水也可以,放入切块的豆腐、雪菜,大火煮开后转小火慢炖。加点盐,等到豆腐入味之后,放入鸡精提鲜即可。

4、雪里红笋丝肉

雪菜洗净切末,冬笋切丝后焯一下,去除涩味。精肉切丝,加入少许酱油、淀粉抓匀。锅内倒油烧热后,先将肉丝炒至变色盛出,下入笋丝炒熟后,加雪菜、肉丝炒匀,出锅前加味精即可。

5、雪里红炒饭

吃过蛋炒饭、什锦炒饭,也可以试试做一顿雪菜炒饭。将前天的剩米饭事先弄散,青菜、雪菜洗净切末,下锅炒熟后盛出。锅内再倒油,将米饭炒热,加点酱油,再倒入青菜、雪菜翻炒,尝尝咸淡之后视情加点盐,出锅前加味精即可。

6、雪里红包子

材料:中筋面粉3杯又2大匙,雪里红半斤,香菇3两,冬粉1把,干酵母粉1小匙。

调味料:细砂糖2大匙又2小匙,酱油2大匙,白胡椒粉1/4小匙。

做法

1.取一个大碗,倒入3杯中筋面粉、2大匙细砂糖、干酵母粉和约1又1/4杯的冷水,先以筷子搅匀,再以手揉成团状。

2.接着加入1大匙油揉至光滑,再放入高密度的塑胶袋中绑紧,然后放入冰箱冷藏低温发酵4小时以上备用。

3.起一锅,先爆香香菇丝,再加入酱油烧滚后,加入2小匙细砂糖炒匀,再放入冬粉段拌炒均匀后,放入雪里红略微拌炒。

4.然后撒上白胡椒粉炒匀,熄火前再加入2大匙中筋面粉拌匀后,放凉成为内馅备用。

5.将发酵好的面团取出,沾上干面粉后,先揉出空气,再搓成长条状后,分切成14份,再依前后顺序分别沾上手粉收整成圆球状,然后桿成中间厚、边缘薄的片状。

6.接着分别包入内馅,并捏合成鸟笼状,再垫上防沾纸放入蒸笼层中,然后喷上少许水使面皮湿润,再放置15分钟做2次发酵。

7.然后移入水已经煮沸的蒸锅中蒸12分钟,再熄火焖1分半-2分钟即可完成。

雪里红的腌制方法

雪里红常见的一种吃法就是腌制,而人们也是极其喜爱的,但是对于它的腌制的方法你知道哆少呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

腌制材料

雪里红12斤,盐7两,花椒50克,姜、葱、干红椒各适量。

第一种雪里红腌制方法

1、买来的雪里红去黄叶,削去根部,洗净晾干;

2、洗净菜板、菜刀以及一切有关器皿,晾干;

3、将晾干的雪里红切碎,放入大盆,将盐和花椒均匀地撒入雪里红碎里;

4、下面是力气活了,双手用力揉搓雪里红,在揉的过程中注意翻检,将雪里红和盐均匀混合,直至揉出墨绿色的盐水;

5、将葱、姜、干红椒切成丝,和揉好的雪里红拌匀,装坛。

6、10天后,腌制的雪里红就可以食用。

第二种雪里红腌制方法

1.将雪里蕻摘净,摘菜时要保持原来菜的整棵,摘除黄叶即可。风干半天后洗净,再控干半日;

2.然后将雪里蕻放在干净的容器中,按照10:1.5-1.8的比例,放一层菜撒一层盐(好是大粒盐);

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